人生を今よりちょっと楽にしよう!

自律神経の乱れを簡単に自力で治す方法とは?毎日調子が悪い人もサクッと改善しよう。

休みの日は、遊びに、趣味に、買い物に、やりたい事にたっぷりと時間をかけよう!

・・・と思っても、体がだるくって、けっきょく家でゴロゴロして1日が終わってしまう。

そんなことはありませんか??

 

倦怠感(体のだるさ)。やる気が出ない。

こんな症状が、しょっちゅう続いてしまう理由は何でしょうか??

もしも健康診断で大きな問題がない場合は、「自律神経が乱れている」可能性が考えられます

 

自律神経の乱れは、体の不調を招きます。

自律神経が乱れると、休みの日に何もする気が起きなかったり、ずっと元気が出ない症状が続くので、人間らしいイキイキとした生活が送れなくなるんです。

何のために生きてるんだ?と嘆きたくなるほど辛いことです。

 

しかし、自律神経の乱れは、放っておいても、そう簡単には治りません。

ここでしっかり正しくケアしないと、一生元気が出ない、やる気の出ない毎日を過ごす羽目になります。

ずっとこのままです。

常に横になってゴロゴロしてる毎日じゃ、囚人とそんなに変わりませんよ!

ですので一生囚人のような生活を送りたくなければ、あの手この手を使ってでも、自律神経の乱れを改善して、イキイキとした自分を取り戻さなければならないと思います。

 

すぐに自律神経の乱れをサクッと改善できる方法を見る(記事の後半へ飛ぶ)

 

 

そもそも「自律神経の乱れ」って、どういうこと?

自律神経の乱れの説明は長くなってしまうので、別記事でまとめてみました。

原因や症状なども書きましたので、ぜひ参考にしてみてください!

「自律神経の乱れ」とは?原因と症状を分かりやすく解説します。

 

自律神経の乱れの改善は、まず生活習慣の見直しから始めよう!

自律習慣の乱れを改善するには、まず基本の基本として「生活習慣」を見直さないといけません。

自律神経の乱れを改善するうえで、とくに重要な3本柱は「睡眠」「食事(栄養)」「運動」です。

これに関しては、別の記事でまとめてみました。

【イキイキした毎日】自律神経を整えるには、生活習慣の改善から始めよう!

 

自律神経の乱れを、サクッと改善できる画期的な方法

生活習慣を見直しても、自律神経の乱れがおさまらず、体調の良くならない人だっています。

①生まれつき自律神経がうまく機能していない人

②強いストレスにより、自律神経の乱れが深刻化している人

こういったケースの人は、生活習慣の見直しだけでは全く足りません。

「もっと活動的になりたい」「やる気を出したい」という悩みならば以下の方法を試してみてください。

場合によっては、サクッと劇的に改善するかもしれません

 

自律神経の乱れの治し方①メンタル系ハーブティー

この解決法はこんな人にピッタリ!

行動すべき日中にやる気が出てこなかったり、休むべき夜にストレス・イライラで上手くリラックスできない。

そんな自律神経が正しく機能しない人におすすめ

 

最初に紹介する「メンタル系ハーブティーMENT」は、自律神経のオン・オフのスイッチを天然ハーブの力でうまくコントロールさせるためのものです。

難しい話になりますが、自律神経の乱れって、簡単に言うとスイッチのオン・オフの不具合が原因の場合が多いんです。

自律神経とは、交感神経(活動的になる)と副交感神経(リラックスさせる)が交互に相反するように働いています。

自律神経が乱れている人は、

今から活動をしたい時⇒交感神経にうまくスイッチが入らず、元気が出ない

ゆっくり休息したい時⇒副交感神経に上手くスイッチが入らず、リラックスできず、不眠になったり、しっかり休めない

こういったメカニズムで、体調が悪くなります。

 

そして、メンタル系ハーブティーMENTは、自律神経に作用して、自律神経(交感神経と副交感神経)のスイッチをサポートしてくれるハーブティーなんです。

 

<メンタル系のハーブティーMENTの公式サイト>


■公式サイト:ハーブティーMENT

 

ハーブティーMENTには、①モーニングアップブレンド②ナイトリセットブレンドの2種類があります。

 

①モーニングアップブレンド

・交感神経のスイッチを入れて、活動モードにする

・朝起きて、これから元気に活動したい時に飲む

・厳しい気候に育つロディオラなどハーブ8種類を配合

 

②ナイトアップブレンド

・副交感神経のスイッチを入れて、休息&リラックスモードにする

・夜寝る前に飲む

・カモミールなど休息系ハーブ8種類配合

 

この2つのハーブティーがあれば、自律神経のバランスはかなり楽に取れます。

休みの日いまから活動的になりたい!こんな方はモーニングアップを。

明日の仕事のために今夜はしっかり眠りたい!こんな方はナイトリセットを。

ハーブティーは天然成分です。薬では無いため、毎日無理なく続けられるというメリットがあるのも嬉しいところです。

 

くわしくは公式サイト「自律神経のバランスを整えるメンタル系ハーブティーMENT」をご覧ください。


 

自律神経の乱れの治し方②睡眠+栄養を重視したサプリメント

この解決法は、こんな人にピッタリ!

自律神経の乱れで、夜間よく眠れず、しっかりした休息が取れない。

栄養バランスも悪く、体力気力ともに調子が悪い

自律神経の乱れをなおすために、一番重要なのは生活習慣の改善です。

しかし忙しい毎日を送る中で、急に生活習慣を改めろと言われても難しいものがあるのは事実ですよね。

そんなときには「睡眠+栄養」という2つの分野の生活習慣を、1つのサプリメントで補ってしまおう!という方法があるんです。

 

それは「マインドガードDX」というサプリメントです。

 

マインドガードDXは、自律神経の乱れのせいで、

・しっかりとした睡眠が取れない

・睡眠のリズムが乱れている

このような睡眠トラブルの悩みの方におすすめです。

自律神経の乱れによる不眠や、精神状態の落ち込みに一番効果があるのは、「セロトニン」というホルモンを体内で増やすこと。

マインドガードDXには、そのセロトニンの元になるトリプトファンというアミノ酸がしっかりと配合されています。

またストレスやイライラの軽減に効果があるハーブ・GABAも配合されているし、不眠に効果のあるグリシンだって配合されています。

(上図はマインドガードDX公式サイトから引用)

👆マインドガードDXには、上のような睡眠や休息に効果のある成分が8種類含まれているので、

自律神経が乱れて、しっかり休息できない、しっかり眠れないというかたにピッタリなんです。

しかし、それだけではありません。

(上図はマインドガードDX公式サイトから引用)

👆のように重要な栄養素も一緒に配合されているのが特徴です。

食事(栄養)も、自律神経の乱れの改善には重要なんです。

ですので、マインドガードDXは、『睡眠』と『栄養』、2つの生活習慣の改善で、自律神経を正常のものへと働きかけてくれるのです。

最近寝れてない!最近しっかりご飯を食べれてない!

こんな方は、ぜひマインドガードDXの公式サイトをのぞいてみてください。

 

 

自律神経の乱れの治し方③整体院で施術(せじゅつ)を受ける

整体院は、おじいちゃん・おばあちゃんが腰痛いのを治しに行くところ・・・

そのイメージはかなり古臭いです。

今は働き盛りの人もかなり通っていますし、若い女性のお客さんも見かけます。

整体院は、体の痛みを取るだけじゃないんです。

整体は体の痛みを取る以外にも・・・

  • 神経に働き替えて、自律神経の乱れを改善する
  • 猫背を矯正する
  • 便秘を改善する
  • 血行を良くして、体調を良くする
これらの効果も期待できるんです。

例えば、整体院によっては「自律神経コース」のように、自律神経のバランスを良くするマッサージをしてくれる所もあります。

もちろん、そういう専門コースが無くても、施術の時に自律神経のことを相談すれば、整体師の人が対応してくれます。

自律神経で悩む方は、整体院で整体マッサージを受けることは、自然に治せるベストな方法なんです。

病院に行って、どっさり薬を渡されるよりマシのような気もします。

 


👆こういう感じで、整体院によっては、自律神経専門のコースもあります
(画像は整体院検索HP【EPARKからだリフレ】より引用)

 

また、整体では「猫背を矯正」できたり、「便秘を解消」できたりもします。

猫背と便秘は、どちらも自律神経の乱れに大きく関わっています。

治せるものならば治したいものです。

とくに便秘は1回の施術で劇的に改善することもあるから面白いです。

私も重い便秘に悩んでいましたが、1回マッサージを受けただけでゴロゴロお腹が鳴りだし、その日は家でどっさりと出ました。

 

どこの整体院に行けば分からない場合は?

整体院は全国に数があり過ぎて、整体師の技術や料金もピンキリなんです。

はじめて整体に行く人は、どこに行けば迷いますよね?

そういう場合は、「整体院検索サイト」が超おすすめです。

【EPARKからだリフレ】というサイトは、地名や駅名を入力すれば、該当する整体院をカンタン検索できます。

しかも検索だけでなく、その検索結果の画面からWEB予約まで出来てしまうのです。

しかも整体師さんの顔や、お店の雰囲気、お店の口コミ、料金、おすすめコース、クレジットカードの可・不可などが一発で分かるから、整体院の比較もカンタンです。



■公式サイト 整体院をいつでもお得にWEB予約【EPARKからだリフレ】

この整体院の検索サイト「EPARKからだリフレ」の詳細・予約の仕方などは「原因不明の体調不良には整体がおすすめ。自分に合った整体院をみつけて、輝きを取り戻そう!」の記事でくわしく説明してあります。

興味のある方はぜひどうぞ!

 

自律神経の乱れの治し方のまとめ

いかがだったでしょうか?

自律神経の乱れって深刻です。

活動したい時に元気が出ず、休みたい時にしっかり寝れない。

正直まともな人生が送れませんし、最悪人間関係にも悪影響が出てきます。

 

でも生まれつき自律神経の働きが鈍い人もいますし、

自律神経の乱れの原因の一つである「ストレス」だってそう簡単に消し飛ばすことなんて不可能です。

何が言いたいかというと、自分一人の力で、自律神経の乱れを克服するのは、かなり難しいこと。

それならば、ちょっとお金を払ってでも、整体やハーブティーで自律神経の働きをサポートしてもらうのもアリです。

 

自律神経の乱れが改善されれば、絶対に人生が変わります。

若かったころの元気が取り戻せるかもしれません。

少なくとも、毎日元気が出ず、休みの日もだらだら過ごしてしまう人は、ぜひ私がおすすめした方法を試していただきたい。

平日仕事を精力的にこなし、週末は充実したお休みを過ごしてくださいね。