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メンタルサプリとは?気分が沈む「うつ」に効くサプリメントのまとめ。

当ブログでは、今までメンタルヘルスに関しての記事を書いてきました。

例えばこんな記事。

気分が落ち込む、気持ちが沈むのが止まらない時に試してほしい8つのこと

 

そういった記事で、たびたび登場するメンタルサプリ

今日は、このメンタルサプリについて、まとめてみようと思います

メンタルサプリとは?

メンタルサプリ(別名メンタルヘルスサプリ)とは、「心が弱っている」「気力が何も沸かない」と言った、初期のうつ状態の改善が期待できるサプリメントです。

仕事・人間関係・お金・将来の不安・・・

さまざまなストレスが私たちの心をむしばみます。

一時の気落ちなら誰にでもありますが、気分の落ち込みが長時間続くようならば、要注意。

放っておくと深刻なうつ病になってしまう危険性があります。

ですので初期の段階で、早急に手を打たないといけないのです。

  • ストレスや悩みで気分が落ち込んでいる
  • 休みの日は何もする気が起きない
  • ベッドでぐったりすることが多い
  • 笑顔が少なくなり、自分から話す機会が減った
  • 依然楽しかったことが、楽しいと思えなくなった

上記のような症状、身に覚えがあったら、はっきり言って危険です!

初期のうつ状態の可能性があります

さらには、うつ状態なると、睡眠にも悪影響が出ます。

  • 不安感でなかなか寝付けない
  • リラックスして睡眠できず、夜中に何度も起きてしまう
  • 休みの日は長時間寝すぎてしまう
こうなると精神的な疲労はもちろん、睡眠の質もがた落ちなので、身体的にもおかしくなってしまいます。

心も身体もボロボロになる前に、メンタルサプリで改善させるのは正しい解決方法だと思います。

「心が憂鬱で、毎日がつらい」

こんな気持ちになったら、メンタルサプリも考えてみてください。

メンタルサプリと抗うつ剤の違い

精神科や心療内科で、心の診療を受けると、まず「抗うつ剤」が処方されます。

抗うつ剤は、やはり気持ちの落ち込みに効果があります。

そこで、抗うつ剤とメンタルサプリとの違いを説明します。

抗うつ剤は、文字通り『薬』ですので、強い効果があります

2~3日飲めば効果を実感できるほどで、この即効性はかなりのメリットです。

しかし効き目が強いゆえに、副作用というマイナス面があります

私が服用したケースでは、副作用として、めまい・ふらつき・日中の強い眠気などがありました。

(関連記事:アラサーの働き盛りだった私が、うつ病で休職した話。焦る私を救ってくれた大事なもの。

そして抗うつ剤のもうひとつのマイナス面は「離脱症状」です。

離脱症状とは抗うつ剤を飲むのを止めたときに起きる強烈な副作用のことで、その離脱症状を抑えるためには、抗うつ剤を飲むほかないわけです。

これが「抗うつ剤の依存症」を生み出す原因となっています。

抗うつ剤をまとめると・・・

  1. 強い効果があり、即効性がある
  2. 副作用がきつい
  3. 薬の依存症になってしまう

一方のメンタルサプリはどうでしょうか?

抗うつ剤と違って『薬』ではないため、強い効果は望めません。

遅効ですので、すぐには効果が出ないのです

個人差はありますが、効果が実感できるまで数週間~1ヶ月ほどかかる場合も多いです。

ですので、せっかちな人は、数回飲んでも効果を実感できないために、

「なんだよ!騙されたよ!全然効果ないじゃないか、金返せ!」となるケースも否定できませんね。

また効き目に個人差があるというのも悩ましい所ではあります。

私の場合は1か月たったあたりから、精神的にもかなりリラックスできるようになりました。

もちろん数回飲んで効果が出る人もいるそうです。

一方でメンタルサプリのメリットは、副作用や依存性が無いことです

メンタルサプリは天然成分を主成分としているものが多いため、抗うつ剤のような副作用は無いといっても差し支えないです。

そして体調のすぐれない時は多めに、体調のいい日は少なめに、といった調整も可能ですし、もちろん依存症もないでしょう。

無理なく続けられるのです。

メンタルサプリをまとめると・・・

  1. 強い効果は無く、効果が出るまで時間がかかる
  2. 効き目には個人差がある
  3. 天然成分が主体のものが多い
  4. 副作用の心配がない
  5. 依存症の心配も無い

私の経験談(すこしだけ)

先ほども軽く触れましたが、

最初は心療内科で相談をさせてもらい、抗うつ剤を処方していただきました。

飲んで数日で効果は実感できましたが、それと同等に副作用にも悩まされました。

副作用のせいで、あまり仕事に集中できない時もありましたので、

「これじゃ、薬飲む前とあんまり変わらなくね!?」

と思ったので、お医者様と相談して、薬の服用をやめることにしました。

そのあとは、副作用が無いというメンタルサプリを購入しました。

飲んですぐに効果を感じられないので、少しだけ焦りましたが、飲んで2週間後くらいには効果があるかも?といった具合に。

1か月後には、「そういえば最近調子がいいな」と、自然に効果が実感できるほどに。

抗うつ剤のように、「うぉぉおおお、この薬効くぞぉおおお!!」といった感じではないですが、メンタルサプリもゆっくりと効果が実感できました。

大事なのは、あきらめずにコツコツ飲み続けることです。

「そういえば、なんだか最近調子がいいな」

本来メンタルヘルスケアとは、こうあるべきなんだと思います。

ネットで購入できる、おすすめのメンタルサプリ

ネットで購入できるメンタルサプリは数あれど、私はたくさんのものをおすすめしたくありません。

紹介するものは4つのみです。

成分や、口コミ、過去に私が使用していたものなど、私なりに厳選したつもりです

はっきり言わせてもらうと、下で紹介するメンタルサプリを使用して、改善が見込まれないのならば、他のメンタルサプリでも効果は無いでしょう。

成分的にこれ以上のメンタルサプリは無いからです。

もしメタルサプリで効果が無い場合は、腹をくくりましょう。

病院でお医者様に相談して、抗うつ剤等を服用してもらった方がいいと思います。

 

メンタルサプリその①:成分量を重視したい人におすすめ「マインドガードDX」


■購入サイト「こころのサプリマインドガード

まず最初におすすめしたいのが、珍しいドリンクタイプのメンタルサプリ。

その名も「マインドガードDX」です。

 

セロトニンの元になる「トリプトファン」が配合された、うつ状態に効果があるメンタルサプリです。

セロトニンとはうつ状態を克服してくれる体内ホルモンで、その原料となるトリプトファンが配合されていることが、メンタルサプリの必須条件だと私は思っています。

ただトリプトファンが配合されているだけならば、他のサプリと一緒。

しかしマインドガードDXは、睡眠サプリでも使用されている、休息アミノ酸「グリシン」が配合されているのがポイントです。

さらに心をリラックス状態に導いてくれる「天然ハーブ」も配合されています。

ですので、このマインドガードDXは精神を落ち着かせて、質の良い休息・睡眠を取ることを目的に作られたメンタルサプリと言えます。

 

そしてマインドガードDXのもうひとつの大きな特徴として、「成分量」がずば抜けて多いということが挙げられます。

特に「天然ハーブ」は1回の服用で3500mgも配合されており、これは一般的なサプリの10倍近い値です。

(※マインドガードDXの天然ハーブは、クワンソウ1000mg・天然ニノ2500mgの内訳)

 

じつはマインドガードDXは成分量が多いゆえに値段が高いのがデメリットなんです

値段は1ヶ月分(ボトル一本)で、税込み6810円もします。

正直高いです。

でも、毎月6810円で、リラックスした睡眠が取れ、さらにうつ状態の改善も期待できると考えたら、もしかしたら安い買い物なのかもしれません。

 

「値段は気にしない!しっかりとした成分量が保証されているサプリメントが欲しい!」

 

こんな方は、迷わずにマインドガードDXを選ぶべきかと思います。

 

【期間限定】

はじめて購入の方は、特別価格・約22%OFFのキャンペーン実施中!

【マインドガードDXはこんな方におすすめ】

 

・仕事、人間関係が不安で夜寝つけない・・・

・どうも気持ちがピリピリして、夜何度も起きてしまう・・・

・ストレスで、朝起きても気分がどん底状態・・・

 

心の疲れからくる、睡眠障害の方に是非ともおすすめしたいものです

ストレスに負けず、朝スッキリ起きたい方は、ぜひマインドガードDXをおすすめします。

 

 

メンタルサプリその②:セロトニンを重視する人におすすめ「ジルジレットセロトニン」




■購入サイト セロトニンサプリを選ぶなら「ジルジレットセロトニン」

幸せホルモン・セロトニンが不足すると、気分はどん底に落ちます。」の記事にも書いた通り、うつ状態を改善させるうえで、1番大事なのは「セロトニン」というホルモンを体内(脳内)で増やすこと。

しかし、セロトニンを直接摂取しても、効果はありません。(脳に届かないため)

体内にセロトニンを増やしたい場合、一番の近道は「トリプトファン」というアミノ酸成分の含まれるサプリメントを摂取することです

トリプトファンというアミノ酸成分が、ビタミンB6やナイアシンなどの力を借りて、脳内まで運ばれて、そこで初めてセロトニンという「うつ状態」に効果のあるホルモンに姿を変えてくれるわけです。

「トリプトファン⇒セロトニン」という図式を、スムーズに実現してくれるのが、メンタルサプリ「ジルジレット・セロトニン」なんです。

このサプリメントは、天然成分アミノ酸のパイオニアと呼ばれる「ジルジレット・グループ」が製造したもの。

アミノ酸研究のノウハウがあるからこそ、「アミノ酸であるトリプトファンが、いかにして効率よく体内でセロトニンに変化するか」を追求できたわけですね。

その結果、完成したメンタルサプリが、このジルジレット・セロトニンというわけです。

まとめ

このサプリは、セロトニンのもとになる「トリプトファン」

セロトニン生成に必要な「ビタミンB6」「ナイアシン」などが含まれているので、

体内でセロトニンを効率よく生成できます。

セロトニンというホルモンを増やしたかったら、このサプリメントがベストアンサーです。

 

メンタルサプリその③:できるだけ安い値段のものを探したい方におすすめ「トリプトリズム」

トリプトリズム
■購入サイト 国産トリプトファンサプリメント「トリプトリズム」

こちらもメンタルサプリその①でおすすめした「ジルジレット・セロトニン」とおなじく、うつ状態に効果のあるセロトニン(通称:幸せホルモン)を増やすことを目的としたサプリメントです。

トリプトファンサプリメントというジャンルですが、トリプトファンというアミノ酸は、体内でセロトニンの原料となるので、 セロトニンのサプリと意味合いは全く同じです。

MEMO
「トリプトファンサプリ」=「セロトニンサプリ」=うつ状態の改善に期待ができる!

このサプリの良いところは、何といっても値段が安いところ

配合されている成分の種類が少なめなために値段が安いのですが、セロトニンの生成に必要な「トリプトファン」「ビタミンB6」「ナイアシン」はしっかり配合されているので、セロトニンを増やす分には何ら問題がありません。

むしろ余計な成分を削ぎ取った分、安い値段でメンタルサプリを購入できるのはありがたいと思います。

「トリプトリズム」の破格の値段とは?!

定期コースの場合、毎月2073円!

初回のみ、特別料金972円!

※どちらも税込、クレジットカードで申し込んだ場合

初回の972円という値段は、今だけの特別料金です。

メンタルサプリを買おうか悩んでいる方は、この特別料金が適用される今のうちに試してみてください。

ぜひ特別料金972円で、セロトニンというホルモンを増やして、うつ状態を克服してやりましょう!

 

 

メンタルサプリその④:初めて買う人におすすめ「リラクミン」


■購入サイト メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

こちらは楽天ランキングで200週連続1位を獲得した実績を持つメンタルサプリです。

そして、「はじめてメンタルサプリを買います!」という方は、こちらのリラクミンがベストな選択だと思います。

理由は2つ。

まず1つめは、「値段が安い」こと。

メンタルサプリって、値段が高めのことが多いのですが、このリラクミンは値段が安いほうなので、気軽に始められることができます。

ただ値段が安いからと言って、成分が適当というわけでは無くて

「幸せホルモン」セロトニンの原料になるトリプトファンや、不安感やストレスを和らげるGABA、心身をリラックスさせるテアニン、休息成分のある天然ハーブのクワンソウといった、メンタルサプリには必須の成分がしっかり配合されています。

ただし成分量自体は、他のサプリメントより若干少ないため、その分安い値段で買えるというわけです。

2つめの理由は、自分の症状にあったサプリメントが簡単に見つかるという点

リラクミンには5種類のメンタルサプリがあり、現在自分が悩んでいる症状にぴったりのサプリが見つかります。

例えば・・・

ゆううつな気分を晴やかなものにしたい⇒リラクミンクリア

ストレス・いらいらを緩和させたい⇒リラクミンSe

メンタルの不調から来る不眠を改善したい⇒リラクミンナイト

という風に、症状⇒サプリの流れが、公式サイトを見れば面白いほど良く分かります。

 

ですので、はじめてメンタルサプリを購入しようと思うけど、なんだか不安・・・

そんな方は、ぜひリラクミンの公式サイトを見てみて、自分に合ったサプリを見つけてみてください。

公式サイト
■購入サイトはこちらからどうぞ
メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

 

メンタルサプリのまとめ

今回、おすすめしたメンタルサプリは計4種類です。

まとめてみますと・・・

・セロトニンを重視したい方➡「ジルジレットセロトニン

 

・できるだけ安い値段のものを探している方➡「トリプトリズム

 

・とにかく成分量がダントツのものを選びたい➡「マインドガードDX

 

・はじめてメンタルサプリの購入を考えてる方➡「リラクミン

 

メンタルサプリは、ストレス社会を生きていくための強い味方です。

もちろん、精神的につらいとき、生活に支障をきたすほど心が弱った時は、まずお医者さんに相談するのが先です。

あなたの家の近くにも精神科や、心療内科はあるはずですから。

しかし、抗うつ剤を飲みたくない、精神科には抵抗がある、大げさな症状ではないがうつ病の予防・ストレスの緩和に何かしてみたい・・・

そんな方は天然成分主体のメンタルサプリをぜひおすすめします。

効果が出るのに時間がかかったり、効き目には個人差が大きいなどのデメリットはありますが、試すだけの価値はあります。

もちろん離脱症状は無いため、体調が良くなってきたら、晴れてメンタルサプリから卒業、解約をすればいいわけですしね。

メンタルサプリを愛用して、あなたの心に春が来ることを切に願っております。

私も春が来たため、こうやって色々とブログで記事にしたりと心の余裕ができました。

そしてこのブログを見て、1人でも多くの方に笑顔ができれば、私は本望です。