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メンタルサプリとは?鬱(うつ)に効くサプリメントのおすすめ4選|気持ちの落ち込みの改善には早めの抗うつ対策を

今日は、体に全く負担をかけず、「うつ状態」「精神的な落ち込み」の改善に効果のあるメンタルサプリについて書こうと思います

メンタルサプリは、精神科などの病院に行く必要も無ければ、処方箋も必要なく、ネットでサクっと買えます。

「鬱」の改善を、誰でも簡単に始められるのがポイントです。

 

精神的に落ち込んでる方、もうちょっと活力をもって人生を歩みたい方、今回の記事をぜひ一読してみてくださいね。

 

メンタルサプリとは?抗うつの効果のあるサプリメント

メンタルサプリ(別名メンタルヘルスサプリ)とは、「心が弱っている」「気力が何も沸かない」と言った、初期の鬱(うつ)状態の改善が期待できるサプリメントです。

仕事・人間関係・お金・将来の不安・・・

さまざまなストレスが私たちの心をむしばみます。

一時の気落ちなら誰にでもありますが、気分の落ち込みが長時間続くようならば、要注意。

放っておくと深刻なうつ病になってしまう危険性があります。

ですので初期の段階で、早急に手を打たないといけないのです。

  • ストレスや悩みで気分が落ち込んでいる
  • 休みの日は何もする気が起きない
  • ベッドでぐったりすることが多い
  • 笑顔が少なくなり、自分から話す機会が減った
  • 依然楽しかったことが、楽しいと思えなくなった

上記のような症状、身に覚えがあったら、はっきり言って危険です!

初期のうつ状態の可能性があります

さらには、うつ状態なると、睡眠にも悪影響が出ます。

  • 不安感でなかなか寝付けない
  • リラックスして睡眠できず、夜中に何度も起きてしまう
  • 休みの日は長時間寝すぎてしまう
こうなると精神的な疲労はもちろん、睡眠の質もがた落ちなので、身体的にもおかしくなってしまいます。

心も身体もボロボロになる前に、メンタルサプリで改善させるのは正しい解決方法だと思います。

「心が憂鬱で、毎日がつらい」

こんな気持ちになったら、メンタルサプリも考えてみてください。

メンタルサプリと抗うつ剤の違い

メンタルサプリと抗うつ剤の違いについては、別記事でまとめました。

抗うつ剤とメンタルサプリの違いって何?

こちらの記事では、抗うつ剤の怖い副作用・依存症といったデメリットについても言及させていただきました。

簡単にまとめると、メンタルサプリは天然由来成分が主体なので、抗うつ剤のような怖いデメリットが無いんです!

 

鬱(うつ)に効く、おすすめのメンタルサプリ4選

ネットで購入できるメンタルサプリは数あれど、私はたくさんのものをおすすめしたくありません。

紹介するものは4つのみです。

 

メンタルサプリは抵抗がある・・・

最初のうちはこういう思いで、なかなかサプリ購入に踏み出せない人も多いかと思います。

私も最初はそうでした。何だか買ってる自分が情けないとさえ思っていたものです。

しかし一度買うとその考えは、がらり180度変わります。

落ち込んでいた気分が晴れていく実感が持てるのは感動すら覚えました。

仕事に人間関係にうじうじ悩んでいたのが遠い昔のように感じます。

もしも「メンタルサプリ買うか迷ってる・・・」って方がいたら、とりあえず試してみてください。

月額数千円で、うつ気分が晴れて、仕事に遊びに精を出せるようになれると考えるならば、めちゃくちゃ安いものです。

悩んでるだけじゃ、なにも始まらないし、なにも解決しませんから。

 

では、メンタルサプリはどれを選べばいいのでしょうか??

 

メンタルサプリその①:初めて買う人におすすめ「リラクミン」



■公式サイト「メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】


こちらは楽天ランキングで200週連続1位を獲得した実績を持つメンタルサプリです。

そしてYahoo!ショッピングでも1位を獲得したことのある、今たくさんの人が利用している人気のサプリです。

「はじめてメンタルサプリを買います!」という方は、こちらのリラクミンがベストな選択だと思います。

リラクミンを初めての人におすすめできる理由。

それは、自分の症状にあったサプリメントが簡単に見つかるという点です

リラクミンには5種類のメンタルサプリがあり、現在自分が悩んでいる症状にぴったりのサプリが見つかります。

例えば・・・

  • ゆううつな気分を晴やかなものにしたい⇒リラクミンクリア
  • ストレス・いらいらを緩和させたい⇒リラクミンSe
  • メンタルの不調から来る不眠を改善したい⇒リラクミンナイト

という風に、『症状⇒サプリ』の流れが、公式サイトを見れば面白いほど良く分かります。


(上の画像のようにリラクミンには、5種類のメンタルサプリがあります)

ですので、はじめてメンタルサプリを購入しようと思うけど、なんだか不安・・・

そんな方は、リラクミンの公式サイトを見てみて、自分に合ったサプリを見つけてみてくださいね。

 

リラクミンの最安値

(例)リラクミンSe

定価では、1袋(1ヶ月分)3400円(税込)

しかし、

公式サイトより、定期購入を申し込むと、

最初の1ヶ月は20%OFFの2720円+送料無料で購入できます。

 

この2720円がリラクミンの最安値です。

※2か月目以降も10%OFF、割引きはずっと続きます

※解約は3か月目以降から自由にできます

公式サイト
リラクミンの最安値は、公式サイトでご確認ください。


■公式サイト「メンタルサプリ専門店【リラクミンシリーズ】

 

メンタルサプリその②:【おすすめ】成分量を重視したい人は「マインドガードDX」



(公式サイト:「マインドガードDX」

 

「せっかく買うんだったら、たくさん成分量が配合されているものがいい!」

 

そんな方には、成分量がダントツ1番の「マインドガードDX」がおすすめです

このマインドガードDXは、私が調べた中では、メンタルサプリの中でダントツNo1の成分量です。

その分値段も高いですが、うつ状態に悩んでる人、いろいろなサプリを試してみたけど実感がなかった方、こんな方に成分No1のこのサプリを試してほしいです。

 

さらに配合されている成分の種類も豊富です。

うつ状態に効果のあるセロトニンの元になる「トリプトファン」

良質な睡眠に効果のある「グリシン」

心の疲れを軽減して、りらっくした睡眠を促してくれる「天然ハーブ」

このほかにもたくさんの成分が配合されています。

成分から考えると・・・

このマインドガードDXは精神を落ち着かせて、質の良い休息・睡眠を取ることを目的に作られたメンタルサプリと言えます。

しかもドリンクタイプのサプリなので、吸収が早く、すぐに効果が出ます。

夜寝る前に飲めば、すぐに眠気に襲われ、リラックスして眠れることが期待できます。そしてうつ状態も自然と緩和されるんです。

 

私も現在愛用しています。

 

寝る前は、ストレスから来る「動悸」「イライラ」で、リラックスした眠りにつけませんでしたが、

マインドガードDXを寝る前に飲み始めてから、動悸が治まり、不思議とリラックスして眠れるようになりました。

そうすると自然と次の日の仕事に精が出せるから、高い金を出して購入して良かったなと思えてきます。

くわしくは↓↓マインドガードのDXをご覧ください。

体験談
マインドガードの特徴や私が実際使ってみての感想などをまとめました
マインドガードDXを実際に使用してみての感想。効果を感じる人はどんなタイプ?

マインドガードDXの大きな特徴として、「成分量」がずば抜けて多いということが挙げられます。

特に「天然ハーブ」は1回の服用で3500mgも配合されており、これは一般的なサプリの10倍近い値です。

(※マインドガードDXの天然ハーブは、クワンソウ1000mg・天然ニノ2500mgの内訳)

 

 

「値段は気にしない!しっかりとした成分量が保証されているサプリメントが欲しい!」

 

こんな方は、迷わずにマインドガードDXをおすすめします。

成分量ダントツNo1のマインドガードの詳細を知りたい方は、公式サイトで確認してください。

・公式サイト「マインドガードDX」

 

メンタルサプリその③:激安のサプリを探してる方におすすめ「トリプトリズム」

トリプトリズム

こちらはセロトニンに変化するトリプトファンが配合されたサプリです。

セロトニンとはうつ状態を解消し、心を前向きにしてくれる効果のあるホルモンです。

鬱状態に悩む人は、脳内でセロトニンというホルモンが異常に減ってしまうことが要因にあるんです。

セロトニンとは?

 

このサプリの特徴は、余計な成分が一切配合されていないため、めちゃくちゃ安い価格で購入できるところです。

解説記事
トリプトリズムの特徴をまとめた記事はこちら
トリプトリズムって効果あるの?成分や評判・口コミを徹底検証!

値段が安い理由はひとつ。

配合されている有効成分の種類が3種類しかないためです。

しかしその3種類の成分が、うつ状態を改善する効果があるから、全く問題ありません。

その3種類の成分とは「トリプトファン」「ビタミンB6」「ナイアシン」

(しかもトリプトファンの配合量は、メンタルサプリの中でもダントツNo1です)

この3つの成分は、セロトニンを増やすのに欠かせない成分。

むしろ余計な成分を削ぎ取った分、安い値段でメンタルサプリを購入できるのはありがたいと思います。

【期間限定】「トリプトリズム」の破格の値段とは?

 

定期コースの場合、初回は特別料金972円!(送料無料)

2回目以降も、2073円と格安料金!

 

(※どちらも税込、クレジットカードで申し込んだ場合)

初回の972円という値段は、今だけの特別料金です。

メンタルサプリを買おうか悩んでいる方は、この特別料金が適用される今のうちに試してみてください。

※特別料金は公式サイトでの購入のみの特典です!

 

メンタルサプリその④:鬱に効くセロトニンというホルモンを増やす「ジルジレット・セロトニン」


(公式サイト:ココロの元気応援サプリ「ジルジレットセロトニン」

 

メンタルサプリとは、抗うつ剤と違い天然成分主体です。

天然成分で、うつ状態が治るの?という疑問もあるかと思います。

その答えは「セロトニン」というホルモンにあります。

鬱になる原因。ストレスなどの原因で、脳内にてセロトニンというホルモンの量が減ってしまうことが挙げられます。

セロトニンというホルモンは、日中の活力・気力を引き出す力があり、「幸せホルモン」という異名があります

この幸せホルモンが少なくなるから、人は精神的に落ち込む・・・こんなケースが多いんです。

そして、この幸せホルモン「セロトニン」を生み出す目的で作られたのが、ただいま紹介している『ジルジレット・セロトニン』なんです。

セロトニンというホルモンは、上図のように、トリプトファンという必須アミノ酸を摂取することから始まります。

サプリなどで摂取したトリプトファンは、脳内に運ばれ、幸せホルモン「セロトニン」に変わります。

そしてそのセロトニンがうつ状態を緩和してくれます。

そしてそのセロトニンが、今度は夜になると睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌を促進してくれるのです。

ジルジレットセロトニンは、しっかりした量のトリプトファンが配合されているので、セロトニン→メラトニンの流れをしっかり作ることができます。

日中はうつ状態を解消して、夜はしっかり眠る。

これがメンタルサプリ「ジルジレット・セロトニン」の効能です。

 

メンタルサプリのまとめ

今回、おすすめしたメンタルサプリは計4種類です。

まとめてみますと・・・

・セロトニンを体内で作り出す➡ココロの元気応援サプリ「ジルジレットセロトニン」

 

・できるだけ安い値段で買いたい➔「トリプトリズム

 

・とにかく成分量がダントツのものを選びたい➡「マインドガードDX

 

・はじめてメンタルサプリの購入を考えてる方➡「リラクミン

 

私の経験談(すこしだけ)

先ほども軽く触れましたが、

最初は心療内科で相談をさせてもらい、抗うつ剤を処方していただきました。

飲んで数日で効果は実感できましたが、それと同等に副作用にも悩まされました。

副作用のせいで、あまり仕事に集中できない時もありましたので、

「これじゃ、薬飲む前とあんまり変わらなくね!?」

と思ったので、お医者様と相談して、薬の服用をやめることにしました。

そのあとは、副作用が無いというメンタルサプリを購入しました。

飲んですぐに効果を感じられないので、少しだけ焦りましたが、飲んで2週間後くらいには効果があるかも?といった具合に。

1か月後には、「そういえば最近調子がいいな」と、自然に効果が実感できるほどに。

抗うつ剤のように、「うぉぉおおお、この薬効くぞぉおおお!!」といった感じではないですが、メンタルサプリもゆっくりと効果が実感できました。

大事なのは、あきらめずにコツコツ飲み続けることです。

「そういえば、なんだか最近調子がいいな」

本来メンタルヘルスケアとは、こうあるべきなんだと思います。

 

おわりに

メンタルサプリは、ストレス社会を生きていくための強い味方です。

もちろん、精神的につらいとき、生活に支障をきたすほど心が弱った時は、まずお医者さんに相談するのが先です。

あなたの家の近くにも精神科や、心療内科はあるはずですから。

しかし、抗うつ剤を飲みたくない、精神科には抵抗がある、大げさな症状ではないがうつ病の予防・ストレスの緩和に何かしてみたい・・・

そんな方は天然成分主体のメンタルサプリをぜひおすすめします。

効果が出るのに時間がかかったり、効き目には個人差が大きいなどのデメリットはありますが、試すだけの価値はあります。

もちろん離脱症状は無いため、体調が良くなってきたら、晴れてメンタルサプリから卒業、解約をすればいいわけですしね。

メンタルサプリを愛用して、あなたの心に春が来ることを切に願っております。

私も春が来たため、こうやって色々とブログで記事にしたりと心の余裕ができました。

そしてこのブログを見て、1人でも多くの方に笑顔ができれば、私は本望です。