人生を今よりちょっと楽にしよう!

【2018年版】睡眠サプリの最新ランキング|特徴・成分・価格を徹底比較!

みなさん、夜は良く眠れていますか?

深い眠りにつけている実感はありますか??

「最近、ストレスで寝つきが悪くって・・・」

「眠りが浅くて、日中眠気がすごくて・・・」

こういった悩みの方は、そのまま放置していてはいけません!

「睡眠のトラブル」って、人生損をしてしまいます。

日中活力が沸かない状態ですので、自分の本来の力を発揮できませんし、

眠りが浅いことで重い病気につながったりします。

 

今回の記事を見て、ぜひ質の良い睡眠を手にしていただき、本来の自分を取り戻していただきたいと思います。

 

質の悪い睡眠が及ぼす悪影響とは?

不眠・眠りが浅い、こんな睡眠のトラブルが及ぼす悪影響はあまりにも大きいです。

「なかなか起きれないから遅刻が多くなる!」とか、そんな生易しいものでは無いんです。

どんな悪影響があるか、見ていきましょう。

  • 日中の活力が沸かずに、自分の本来の力が出せない
  • 免疫が弱まり、風邪をひきやすくなる
  • 体力が落ちるため、日中に熱中症になる可能性がある(夏場)
  • 高血圧になり、心不全・脳卒中のリスクが増す
  • 睡眠不足により、脳が損傷を受けたり、老化が早まったりする
  • 糖尿病のリスクが上がる
  • うつ病につながる場合がある
  • 日中も疲れているため(不機嫌そうに見える)、人間関係にも悪影響
  • 運転中に眠気で事故を起こす場合もある
現在では睡眠に関する研究も進められており、以上の事が「不眠・質の悪い睡眠」によるリスクとして挙げられているのです。

人間は、人生の1/3が睡眠時間と言われています。

この1/3がダメだと、残りの2/3(起きている時間)もダメになるんです。

しっかりとした睡眠が取れていないということは、人生を完全に損していると言っていいのです。

 

睡眠を良くするための対策は、睡眠サプリにある

もしあなたに睡眠時無呼吸症候群の疑いがあったら、まず睡眠外来や内科の先生に診てもらいましょう。

(関連記事:「睡眠時無呼吸症候群の放置は危険!病院に行きたくない人が実践すべき事とは?」)

しかし、睡眠時無呼吸症候群の疑いが無く、

純粋に「睡眠の質を良くしたい!!」「日中、もっと活動的になりたい!!」と考えているなら、睡眠の質を上げるサプリメント、いわゆる「睡眠サプリ」をおすすめします。

 

眠りを良くするといえば、病院で処方される「睡眠薬」や、市販の薬局で売られている「睡眠導入剤」などもありますが、

どちらもおすすめできません。

副作用や依存症というデメリットがあるし、なにより薬ですので、毎日服用すると身体にダメージを与えてしまうかもしれません。

私も過去に睡眠導入剤を使用していたことがあったのですが、翌日の朝も強烈な眠気が残ったり、日中も頭が働きにくくなりました。

(関連記事:「睡眠薬に依存するのはもうやめよう!!薬の依存症でボロボロになる前に試してほしい睡眠改善メソッド。」)

 

その点、睡眠サプリならば、自然・天然の成分で作られているので、副作用・依存症・体へのダメージなどの心配はありません。

睡眠サプリは、睡眠薬や睡眠導入剤とは全く違いますので、安心して毎日飲めるメリットがあります。

それでは、睡眠サプリに使われている自然成分とは何なのでしょうか?

 

睡眠サプリの成分って??

1.グリシン

アミノ酸の一種で、不眠を改善する効果があります。

神経伝達物質としても働き、神経の興奮を抑える働きを他の神経細胞に伝えます。

体温も下げるので、穏やかな入眠も促進してくれます。

 

2.トリプトファン

こちらはうつ病に効果があるといわれるホルモン「セロトニン」の元になる必須アミノ酸です。

体内でセロトニンが増えれば、ストレスが緩和、精神状態も安定して、不眠に効果があります。

 

3.GABA

GABAはストレスを癒してくれる成分です。

仕事などのストレスによる気力低下を緩和してくれる効果があり、精神状態を安定させてくれて、結果として質の良い睡眠につながります。

不眠の原因が「ストレス」にある人は、②トリプトファンあるいは③GABAが成分のものを選ぶといいでしょう。

 

4.ビタミンB群

こちらも快眠をサポートしてくれる成分。

とくにビタミンB6はうつに効くホルモン「セロトニン」の生成を手助けしますし、ビタミンB12は睡眠ホルモン「メラトニン」の生成を手助けします。

 

5.ハーブ類

天然成分の睡眠サプリでは、ハーブ類が含まれてることも多いです。

ハーブ類は色々な種類がありますが、主にリラックス効果があり、精神を落ち着かせてくれたり、神経の高ぶりを鎮めてくれたり、安眠の効果が期待できます。

睡眠サプリでは沖縄の薬草のクワンソウなどが使われるケースが多いですね。

 

6.L-テアニン

お茶に含まれるアミノ酸で、興奮を鎮めて緊張を和らげる働きと、心身をリラックスさせる効果を持っています。

また起床時の疲労感や眠気などをケアするとも言われています。

 

7.カルシウム

成長に欠かせない栄養素「カルシウム」も不眠に効果があります。

イライラを落ち着かせる効果があるので、スムーズな入眠が期待できます。

食事でも摂取できますが、サプリのほうが手軽に摂取できます。

まとめ
以上の7つの成分が、睡眠の質の向上に効果がある成分です。

睡眠サプリを選ぶ際は、上記の成分が最低でも2つ3つは含まれているものを選びましょう!

 

【2018年版】睡眠サプリの最新ランキング!

 

1位!「グッドナイト27000」


■購入サイト グッドナイト27000

  • グリシン・トリプトファン・GABA・L-テアニン・ハーブ類配合
  • 1ヶ月の価格、定期コースは4800円、単品は6000円(税抜)
  • 最初の1ヶ月は4800円➡990円&送料無料の割引きキャンペーン中
  • モンドセレクション金賞を受賞

睡眠サプリランキング、文句なしの第1位は、「グリシン」「トリプトファン」「GABA」「L-テアニン」「ハーブ類」と有効成分が5種類以上も入っている『グッドナイト27000』です。

しかも種類が豊富なだけでなく、成分含有量がすばらしいのも、このサプリの特徴。

グッドナイト27000の名前の由来は、「1袋の有効成分が約27000mg」ということですが、これはすごい数字です。

1回分(3粒)で計算してみると・・・

  • グリシン・・・約240mg
  • トリプトファン・・・約100mg
  • GABA・・・約100mg
  • L-テアニン・・・約200mg
  • ハーブ類・・・約150mg

と、睡眠サプリの中では、かなり高水準の含有量です。

正直、ここまで有効成分が配合されていれば、安心して購入できます。

やはりサプリメントを購入するときって「偽物・パチものだったら、どうしようかな・・・」と不安になるものですよね。

しかし公式サイトでしっかり数字を公表してくれているし、しかも「機能性表示食品」として消費者庁に届け出をしているので、この数字が嘘ということはまずあり得ないでしょう。

MEMO
「機能性表示食品」とは?

サプリメントなどを販売するにあたり、科学的根拠に基づいた根拠を「消費者庁」に届け出ることで、はじめて機能性を表示できる商品のこと。

グッドナイト27000の場合なら、有効成分の含有量などがこれに当たると思われます。

グッドナイト27000は、モンドセレクション金賞をはじめ、さまざまな賞を受賞しているのも、うなずけます。

単純明快に書きますが、睡眠サプリの中では、グッドナイト27000は特におすすめです

現在、最初の1ヶ月は6000円→990円セールを実施中です

この成分の種類と含有量で、1ヶ月990円は、あり得ないほどの格安料金です。

 

キャンペーンをやってる今がチャンスなんです。

ですので、最初の1ヶ月間、990円という料金で試してみて、本当に効果があるか?自分に合うのか?を確認してみてほしいと思います。

グッドナイト27000のHPで詳細をご確認ください。

 

2位!「ネムリス」



  • グリシン・トリプトファン・L-テアニン・天然ハーブ類・ビタミンB群配合
  • 定期コース、月額4900円(税込)
  • 定期コースのみ、最初の1ヶ月間は2980円
  • 筑波大学の共同研究
「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。

日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡眠のプロも絶賛するサプリメントです。

ネムリスも有効成分がたくさんの種類、配合されています。

成分の含有量(1日分6粒)

  • グリシン・・・約495mg
  • トリプトファン・・・約70mg
  • L-テアニン・・・約36mg
  • ハーブ類・・・約100mg
  • ビタミンB6・・・約9mg

グリシンがずば抜けて高い配合量となっています。495mgという量はかなり素晴らしい!

グリシンは入眠効果があるので、なかなか寝付けない・・・という方は、ネムリスを強くおすすめします。

ネムリス-nemlisのHPで詳細をご確認ください

特別キャンペーン

 

当ホームページからネムリスを購入すると、定期コース4900円が、最初の1ヶ月が980円(税込み)に特別割引きされます。

 

これはネムリスの会社「ヴィジョンステイト 」様の多大な協力のもとに出来た、特別料金です。

 

↓↓↓以下のリンクから、ネムリスを購入していただくと、初回スペシャル価格980円で購入できます↓↓↓
休息サプリ「ネムリス」86%OFFの980円で始められるチャンス

この機会をお見逃しなく!

 

3位!「ピースナイト」

ピースナイト

■購入サイト テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。キッコーマンのピースナイト

  • テアニン・GABA配合
  • あのキッコーマンが作った睡眠サプリ
  • 睡眠に質向上とストレス緩和の2つを目的としたサプリメント
  • 定期コースの場合、初回は2730円(税込)、2回目以降は4914円
こちらはテアニンとGABAのW配合です。

テアニンとGABAは、ともにストレスから来る不眠に効果があります。

ですので、ストレスを実感していて、それが不眠の原因と感じている人は、この「ピースナイト」がいいと思います。

また、あの有名なキッコーマンが製造しているサプリメントですので、「やっぱり有名な会社のものがいい!」という方にとっても、このサプリはおすすめです。

有効成分の含有量(1回分)

  • L-テアニン・・・200mg
  • GABA・・・100mg

 

■くわしくはピースナイトの公式サイトをご覧ください
テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。キッコーマンのピースナイト

 

次点!「快眠プラス」


■購入サイト テアニンたっぷりで今日からぐっすり!【快眠プラス】

  • L-テアニン・カルシウム配合
  • ストレスによる不眠に効果が期待できる
  • 定期コース、月額3960円(税抜)
  • 定期コースの場合、初回は500円(税抜)という特別価格

こちらは有効成分が、「L-テアニン」「カルシウム」とやや少なめなので、次点の評価にさせていただきました。

ただ初回1ヶ月の料金が500円!!(2018年8月現在)なので、「できるだけ安い値段の睡眠サプリが欲しい!」という方は、この快眠プラスは悪くない選択だと思います。

しかも安いと言っても、含有量はしっかりとしています。

しかしL-テアニンの含有量は約200mgと玉露の6倍ということで、テアニンでリラックスして眠りたいという方には向いていると思います。

高血圧の方などはどうでしょうか?

■くわしくは快眠プラスの公式サイトをご覧ください
テアニンたっぷり!機能性表示食品【快眠プラス】

 

次点!「マインドガードDX」

■購入サイト 「うつ」な気分にも効く睡眠サプリ『マインドガードDX』

  • トリプトファン・ハーブ類・グリシン・GABA配合
  • ボトル1本8625円、ただし初回に限り22%OFFの6810円
  • ハーブ類が約3500mgのたっぷり配合
  • ドリンクタイプで吸収が早い

この睡眠サプリは大変珍しいです。

「心」と「睡眠」の関係を重視した睡眠サプリで、「うつ」な気分にも効果が期待できます。

マインドガードDXは睡眠サプリというよりも、メンタルサプリのジャンルに入りますので、睡眠サプリのランキングでは次点という形にさせていただきました。

心が弱っているとき、うつ状態の時って、不眠や夜中の目覚めなど睡眠障害が発生しやすいのです。

そしてマインドガードDXは、そういう「うつ状態から来る不眠」にこそ効果があります。

セロトニンの元になるトリプトファンがしっかり配合されており、精神状態に作用して、結果的に睡眠の質を高めてくれます。

不眠とうつ状態、ダブルパンチで悩んでいる方は、こちらをおすすめします。

成分含有量(1日分30cc)

  • トリプトファン・・・96mg
  • ハーブ類・・・約3500mg
  • グリシン・・・約600mg
  • GABA・・・約25mg

ハーブ類を筆頭に、有効成分の含有量はトップクラスです。

ただ、上に記載した成分量はマインドガードDX(ドリンクタイプ)を30cc摂取した場合ですね。

1本は500ccですので、1日30cc摂取すると16日(半月)しか持ちません。

1本8625円ですので、1ヶ月では2本17250円となってしまいます。

成分含有量もトップクラスですが、値段もトップクラスです。

「お金の問題じゃない!成分がたっぷり入ったサプリメントが欲しいんだ!」という方は、迷わずマインドガードDXでしょう。

≫マインドガードDXの詳細はこちらから

 

MEMO

マインドガードDXは、うつ状態の改善が期待できるため、「メンタルサプリ」の記事でも紹介させていただきました。

くわしくは「メンタルサプリとは?気分が沈む「うつ」に効くサプリメントのまとめ。」の記事参照です。

 

次点「爽眠α(アルファ)」


  • L-テアニン・ハーブ類・ビタミンB群配合
  • 初回1週間分500円(定期コースのみ)
  • 2回目以降も1ヶ月3980円
  • 機能性表示食品として消費者庁に登録済み

こちらのサプリメントは、とても評判がいいのですが、L-テアニン(約200mg)以外の成分含有量が明記されていませんので、次点とさせていただきました。

(今回の記事は、成分の比較もテーマですので)

ただ、L-テアニンをはじめ、「ねむり草」と呼ばれるクワンソウ、厳選した二条大麦を原料に作られる「大麦乳酸発酵液ギャバ」が配合されているので、成分の種類は文句のつけようがありませんね。

値段がほかの睡眠サプリより安いために、経済的にも助かります。

≫ 睡眠サポートサプリ【爽眠α】 のHPで詳細をご確認ください

 

次点「リラクケア」


  • L-テアニン・GABA・ビタミンB群配合
  • 初回限定1ヶ月1390円(税抜・定期コースのみ)
  • 2か月目以降も1ヶ月2780円
  • とにかく値段の安さが売り
  • 定期コースは1回で解約できる
睡眠サプリはそこそこ値段が張るのが特徴ですが、このリラクケアは手軽に始められる値段が売りです。

あまりサプリにはお金はかけたくない、という方におすすめいたします。

安いといっても、L-テアニンは1回分200㎎入っていますし、GABAも100㎎入っているので問題無いと思います。

また効果を実感できなかったら、初回で解約できるという親切設計でもあります。

【リラクケア】 のHPで詳細をご確認ください

 

おわりに

今回紹介したものは、しっかりとした睡眠を得られるためのサプリメントです。

睡眠剤や睡眠導入剤などの薬とは違い、サプリメントは長く続けられる安心感があります。

日々の生活のおともに、睡眠の良きパートナーとして選んでいただければ、きっとイキイキとした充実の毎日が過ごせることでしょう。

ただし、本当の良質な睡眠は、毎日の栄養のバランス、継続した適度な運動、ストレスを軽減させる生き方がベースとなります。それらを軽視して、サプリメントだけに頼っても効果は出にくいかもしれません。

いろいろな面の生活習慣を見直して、よりよい睡眠を目指しましょう。睡眠サプリはかならずあなたの睡眠をサポートしてくれます。